Rozpis cvičení na tento týden

zároveň vám přeji krásný NOVÝ ROK 2023 ♥ A věřím, že své předsevzetí budete plnit na 100 %. Na svém IG jsem vám dala 30 denní lednovou výzvu, která je jak pro vaše duševní zdraví, tak pro nejen pro maminky, které nestihají úklid v domácnosti. Berte to jako inspiraci a takovou motivaci udělat něco navíc z čeho budete mít dobrý pocit. ...

léto klepe na dveře. Připravila jsem si pro vás HIIT trénink na celé tělo. Cvičební plán si můžete stáhnout v pdf a kdykoliv si ho odcvičit.

Ahoj těhulky,
tak vás všechny vítám v této listopadové výzvě. A následně pod novým názvem FIT ANET ♥
Věřím, že se rozhodně nudit nebudete. Každou neděli budu zveřejňovat novou týdenní výzvu a to proto, ať se máte na co těšit!
Cvičení je vhodné pro všechny těhotné od 1. trimestru do 3. trimestru. Aktivita je přizpůsobená tak,...

pokud mně sledujete na instagramu, tak jsem slíbila, že budu více dávat také tipy na cvičení. Začala bych cvičením s gumičkou, které je vhodné úplně pro všechny. Aktivní maminky lépe zvládají těhotenské obtíže i porod a po něm se vracejí rychleji do formy. Cvičení v těhotenství navíc zlepšuje náladu, zvyšuje sebevědomí a prospívá i miminku.

už dlouho tady nebyl žádný cvičební trénink. Já se rozhodla vám tady dát ukázku z mého cvičebního e-booku, který sestavuji na míru.

tak zase je čas si trochu obměnit trénink a pořádně si máknout. Mám pro tebe trénink na ruce a zadek, takže budeš potřebovat jednoručky popř. pet láhve naplněné vodou.
Každý cvik se bude cvičit 40 sec - s pauzou 5 sec. Série budou 3 - 4 dle toho jak zvládneš a cviků je celkem 9. Cvičební plán v plné velikosti si můžeš ...

tak kdo plnil poctivě únorovou výzvu?
Všem děkuji za zpětné vazby, které jsem obdržela v procesu únorové výzvy.

Na březen jsem udělala trochu změnu a rozhodla jsem se, že výzvu na další týden zveřejním po odcvičeném týdnu.
Na každý týden tady najdeš nové motivační listy, cvičební plány , cvičební videa, jídelníček na 3 dny, tipy na...

Jak trávíte tento omezený stav?

tak je tady únor a pokračujeme dál. Doufám, že jsi lednovou výzvu plnila opravdu poctivě! Na únor mám pro tebe plno aktivit, jelikož já sama bez aktivity být nemůžu, tak musím pořád něco vymýšlet.

Ahoj,

mám pro tebe trénink na ruce & břicho. Celý trénink si můžeš zase vytisknout. Pravidla jsou stejná jako u předchozího cvičení. Jen si je ještě zopakujeme. :)

tak zase je čas si trochu obměnit trénink a pořádně si máknout. Mám pro tebe trénink na ruce a zadek, takže budeš potřebovat jednoručky popř. pet láhve naplněné vodou.

Každý cvik se bude cvičit 40 sec - s pauzou 5 sec. Série budou 3 - 4 dle toho jak zvládneš a cviků je celkem 9. Cvičební plán v plné velikosti si můžeš ...