Jídelníček | koučink
Získejte zpět svou energii a sebevědomí!
Hledáš řešení, které ti opravdu pomůže cítit se skvěle ve svém těle, zhubnout nebo si jen uspořádat svůj stravovací režim? Přestaň zkoušet diety, které nefungují, a začni s programem, který je navržený přesně pro tebe! Od ledna spouštím nové termíny pro jídelníčky na míru a individuální koučink.
Co získáš s jídelníčkem na míru?
✔ Jídelníček na míru
Zapomeň na univerzální plány. Tady dostaneš jídelníček, který respektuje tvoje chutě, denní režim, alergie ( DLE DOMLUVY A NÁROČNOSTI ) , cíle a oblíbená jídla. Ať už chceš zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo zlepšit kondici, jídelníček ti bude šitý na míru.
✔ Koučink s důrazem na výsledky
Nejen, že tě naučím, jak správně jíst, ale pomůžu ti vytvořit udržitelné návyky, které vydrží dlouhodobě. Podporuji tě na každém kroku – od první konzultace až po dosažení tvého cíle.
✔ Balanc bez stresu
Ukážu ti, že zdravé stravování nemusí být o odříkání nebo dlouhých hodinách v kuchyni. Naučíš se plánovat jídlo efektivně, rychle a bez zbytečného stresu.
Proč právě teď?
✅ Začátek roku je nejlepší čas na změnu – Dej si cíl, který dává smysl, a já ti pomůžu ho splnit.
✅ Flexibilní program – Vyber si balíček, který ti nejvíce vyhovuje. Např. začínám s pohybem, po porodu do formy, zpátky do kondice atd.
✅ Individuální přístup – Nejsem zastánce univerzálních řešení. Každý klient je jedinečný, a stejně tak i tvůj plán.
Pro koho je tento program určen?
- Pro maminky po porodu: Pomůžu ti získat zpět tvou postavu a sebevědomí. Najdi si balanc mezi péčí o rodinu a péčí o sebe.
- Pro ženy, které chtějí zhubnout nebo si udržet váhu: Naučím tě, jak jíst zdravě a přitom si užívat život.
- Začátečníci i pokročilí: Ať už začínáš, nebo hledáš nový impulz, tento program tě posune dál.
- Zaneprázdnění lidé: Jednoduché a rychlé recepty, které zvládneš i s plným kalendářem.
Začni svou cestu za lepším já ještě dnes!
Cena: 3000 Kč / 1 měsíc .
Připravena začít? Pokud to myslíš vážně, tak vyplň formulář a já ti pošlu osobní dotazník s pokyny ohledně spolupráce. Budu se těšit na společnou novou cestu.
Ukázka z jídelníčku.
Online cvičení - přístup ZDARMA.
Benefity:
Podívej se , jak si vedou klientky s mým jídelníčkem v archivním stories na IG. ZÁLOŽKA REPORTY | RECENZE.
Hodnocení klientek.
Spolupráce byla moc fajn, budu pokračovat a doufám, že mě to ještě posune :) rozhodně mě to posunulo v pohybu, to jsem strašně ráda a to vím, že cvičit jen tak nepřestanu:)
Měj krásný den a děkuji za vše :)
S pozdravem Radka
Radka.
36 let - cíl zhubnout a získat kondici
Chci Ti moc poděkovat za krásné 4 týdny spolupráce. Moc mě to bavilo a celé to uteklo, že ani nevím jak. Sice to spolu máme za sebou, ale já budu určitě dále pokračovat. Věřím, že se dostanu na svou vysněnou váhu. :) Opravdu moc děkuji za vše a posílám poslední report.
Terka.
30 let - bez kondice
Co se týká naši spolupráce, tak jsem moc ráda, že ti tohle hodně přineslo a díváš se tohle už z té pozitivní stránky. Je fajn, že se jídla nebojíš a že víš , jakým směrem se teď i beze mně vydat. Začátky jsou vždycky nejhorší, nikdo nemá rád změny a změna je pro nás pro všechny vždycky stresující , že se většina lidí vrátí raději zpět do svého ,,nezdravého,, režim. Tys tyhle překážky překonala a teď sama víš, že když se chce tak všechno jde. :)
Kristýna.
32 let - 3 měsíce spolupráce
Ahoj,ja si ze spoluprace odnasim jeste odbourani strachu z potravin jako javorovy syrup a med. V sestavovani jidelnicku pokracuji dal a doufam, ze uz to tak zustane. Ano, nekdy prehodim veceri z jednoho dne na jiny (podle stavu lednice). Drzim odpoledni slane svaciny a takto mi to vyhovuje (nemam pak takovou chut na sladke). Ty proteinove veci, za to jsem rada, hlavne to nove nastaveni v hlave, že nejsou potreba a jde to i bez nich.
Lucia.
34 let - MD dovolená
Jinak teda moc děkuji za konzultace určitě mi to pomohlo a moc se mi to celkově líbilo. Jidlo všechno bylo rychlé na přípravu a snadné. Určitě jsem si rozšířila obzory co se týká nových receptů a nápadů na jednotlivé chody. Takže mám i takový pestřejší jídelníček.
Tak se zatím měj hezky a ještě jednou moc děkuji 😊
Verča.
28 let - po porodu do formy.
Anet,
Jsem moc spokojená s výsledky, ani jsem na začátku nečekala, že to půjde takhle hezky 🤗
Cítím se fakt skvěle, taková lehčí a taky se mi lépe cvičí (nejsem tak udýchaná a zvládam to mnohem lépe).
Než jsem začala s tvým jídelníčkem měla jsem pořád pocit nafouklého a plného břicha. Teď se mi fakt ulevilo a tento pocit už nepociťuji.
Moc děkuji.
L.
Lucka.
33 let - sedavé zaměstnání
Nejčastější otázky a odpovědi
1. Jak bude náš program vypadat?
1️⃣ Úvodní konzultace:
Vyplníš vstupní dotazník, kde mi popíšeš svůj denní režim, stravovací návyky a cíle. Na základě toho se domluvíme na detailech programu.
2️⃣ Tvorba jídelníčku:
Během 7 pracovních dní dostaneš kompletní jídelní plán přizpůsobený tvým potřebám. Plán bude obsahovat:- Přehledné rozvržení jídel na celý den.
- Doporučené množství porcí a surovin.
- Praktické tipy na přípravu jídel a svačin.
- Alternativy pro dny, kdy nestíháš vařit.
3️⃣ Pravidelný koučink:
Budu tě podporovat na každém kroku – konzultace podle potřeby, zpětná vazba na tvůj progres a úpravy plánu, když bude potřeba.4️⃣ Motivace a výsledky:
Tvým cílem není jen výsledná váha na váze, ale také zdravý vztah k jídlu, více energie a radost z každodenního života.
2. Obsahuje jídelníček složité recepty?
- Vůbec ne! Věřím, že jednoduchost je klíčem k úspěchu. Jídelníčky obsahují rychlé a snadné recepty z běžně dostupných surovin. Pokud nestíháš nebo máš náročný den, vždy ti nabídnu i alternativu.
3. Kolik to stojí?
Ceny se liší podle zvoleného balíčku. Cena za základní balíček je 3000,- ( v případě alergií a jiných preferenci je cena vyšší dle časové náročnosti ) .