Jídelníček na míru
Jíš "zdravě", snažíš se, ale nevíš, proč se tvoje váha pořád nehýbe?
Přestaň každý den hádat, co a kolik máš jíst. Nastavím ti jídelníček podle tvého cíle, pohybu, režimu a jídel, která máš skutečně ráda.
Žádné hladovění. Žádná zakázaná jídla. Žádný univerzální plán.
Jen jasně nastavený směr, se kterým budeš vědět, co a proč děláš.
Žádné hladovění.
Žádné zakázané potraviny.
Žádné "od pondělí začínám znovu".
VYBER SI SVOU CESTU
Chci pochopit, kde dělám chybu - zvol jednorázovou konzultaci.
Potřebuješ si v tom konečně udělat jasno? V tom případě zvol tuto JEDNORÁZOVOU SPOLUPRÁCI.
Možná nepotřebuješ hotový jídelníček. Možná jen chceš pochopit, kolik bys měla jíst, jak nastavit svůj příjem a kde děláš chybu.
Během individuální konzultace společně probereme tvůj cíl, současné stravování, pohyb a denní režim.
Součástí konzultace:
✓ individuální vstupní dotazník
✓ výpočet orientačního energetického příjmu
✓ nastavení denního kalorického příjmu podle cíle
✓ orientační rozdělení bílkovin, sacharidů a tuků
✓ doporučení podle tvé aktivity a životního stylu
✓ prostor pro všechny tvoje otázky
✓ konkrétní kroky, se kterými můžeš začít hned
ONLINE / OSOBNĚ VE FITANET STUDIU
Cena konzultace: 1 000 Kč / 60 minut
Chci konečně konkrétní plán -
zvol 14 denní jídelníček.
Nejspíš potřebuješ jasný plán na 14 dní, abys pochopila režim, který ti bude nejvíc sedět.
Tento jídelníček je pro tebe, pokud nechceš jen vědět, kolik máš jíst, ale chceš mít jasně připravené konkrétní snídaně, obědy, večeře a svačiny.
Jídelníček vytvořím podle tvého cíle, energetické potřeby, pohybu, denního režimu a také podle toho, co máš ráda a co budeš schopná reálně jíst.
Co získáš?
✓ vstupní dotazník
✓ individuální výpočet energetického příjmu
✓ nastavení kalorií podle tvého cíle
✓ nastavení makroživin
✓ jídelníček na 14 dní v pdf
✓ konkrétní množství surovin
✓ jednoduchá a běžně dostupná jídla
✓ zohlednění oblíbených a neoblíbených potravin
✓ praktický plán, který zapadne do běžného života
✓ možnost zohlednit výsledky InBody, pokud je máš
✓ týdenní reporty s úpravou jídelníčku
Cena za jídelníček: 2 490 Kč
Chci to nastavit pořádně a mít podporu -
zvol jídelníček na 4 týdny.
Kompletní plán pro nový začátek.
Pokud chceš mít více inspirace, více variant a celý měsíc jídel připravený podle sebe, je tato varianta pro tebe.
Nejde jen o to dostat PDF s jídlem.
Cílem je vytvořit systém, který budeš schopná používat i v běžném životě.
Jídelníček sestavím podle tvého cíle, energetické potřeby, aktivity, denního režimu a preferencí.
Co získáš?
✓ individuální výpočet energetického příjmu
✓ nastavení kalorií a makroživin
✓ jídelníček na celé 4 týdny v pdf
✓ konkrétní gramáže a porce
✓ jednoduché recepty z běžně dostupných surovin
✓ zohlednění tvých oblíbených jídel
✓ přizpůsobení dennímu režimu
✓ možnost zohlednit InBody a míry
✓ více inspirace a variant pro běžný život
✓ týdenní reporty s úpravou jídelníčku
Cena za jídelníček: 3 990 Kč
Pro koho jsou jídelníčky?
Ať je tvým cílem:
ZHUBNOUT | Nastavit příjem tak, aby byl realistický a dlouhodobě udržitelný.
UDRŽET VÁHU | Najít rovnováhu mezi jídlem, pohybem a běžným životem.
PŘIBRAT | Postupně zvýšit příjem podle tvých individuálních potřeb a cíle.
NABRAT SVALY | Nastavit příjem s ohledem na tvůj trénink, aktivitu a cíl.
JAK TO PROBÍHÁ?
1. Řekneš mi, kde právě jsi
Vyplníš dotazník o svém cíli, režimu, pohybu a stravování.
2. Nastavím, co tvoje tělo potřebuje
Na základě tvých údajů nastavím orientační energetický příjem a makroživiny.
3. Dostaneš konkrétní plán
Podle zvolené varianty připravím konkrétní jídelníček, který bude vycházet z tvého cíle a běžného života.
4. Začneš bez dalšího přemýšlení, co vlastně jíst
Dostaneš přehledný plán a můžeš se pustit do změny bez dalšího hledání, co vlastně jíst.
5. Společně ho podle výsledků doladíme
V průběhu spolupráce budeme ve spojení a ladit průběžné změny nebo detaily v jídelníčku.
JÍDLO MÁ ZAPADNOUT DO TVÉHO ŽIVOTA. NE ŽIVOT DO JÍDELNÍČKU.
Každý máme jiný den, jiné možnosti, jiný pohyb i jiný cíl. Proto nevzniká jeden univerzální plán pro všechny.
Tvůj jídelníček vychází z tvého cíle, energetické potřeby, běžné aktivity, denního režimu a také z jídel, která máš opravdu ráda. Protože dlouhodobě může fungovat jen něco, co dokážeš skutečně žít.
Nejde jen o jídelníček. Klientky nejvíc oceňují, že konečně vědí, co dělat.
Klientka po spolupráci:
"Líbí se mi, že se člověk nemusí vzdávat např. moučníků a buchet, že si nemusí říkat, že to či to v žádném případě nesmím."
Klientka po spolupráci:
"Jídlo mě baví, hledám si i jiné další recepty, baví mě zkoušet nové."
Klientka po 2 týdnech:
"Mám fakt moc velkou radost… večer nemám žádný hlad!!!"