PILATES MAT

Strength • Control • Posture

Klasický pilates na podložce. Tato lekce vychází z originálních principů a cviků Josepha Pilates, upravených do moderní, bezpečné a funkční formy. 

Lekce vede k:

• posílení hlubokého stabilizačního systému,

• zlepšení držení těla a aktivaci pánevního dna,

• tvarování postavy bez přetížení kloubů,

• lepšímu dýchání a vědomému vnímání vlastního těla,

• celkové rovnováze, flexibilitě a ladnosti pohybu.
  
  

Pilates Mat je pomalý, precizní a vědomý trénink, který učí pracovat s tělem chytře. 

Pro koho je vhodný?

• začátečnice i pokročilé,

• ženy se sedavým zaměstnáním nebo bolestmi zad,

• každou, která chce zlepšit držení těla, zpevnit core a zvýšit stabilitu
  
  

Máš dotaz na tuto lekci?