Pilates HIIT
PILATES HIIT
Dynamic • Full Body • Burn
Silově-dynamická lekce propojující principy Pilatesu s HIIT intervaly. Krátké, intenzivní úseky střídají technické sekvence, které aktivují celé tělo. Dynamické intervaly zvýší tep a zapojí celé tělo.
Je vhodná pro ženy, které mají alespoň základní zkušenost s pohybem a chtějí výzvu a rychlejší progres.
Pro koho je vhodná?
-
ženy, které chtějí rychlejší progres a zpevnění,
-
ty, které mají rády dynamiku, ale stále chtějí bezpečný a technický pohyb,
-
pokročilejší začátečníci i středně pokročilé,
-
ideální pro ty, kdo chtějí pálení + pilates v jednom.
Pilates HIIT není ideální volbou pro:
-
úplné začátečnice, které teprve poznávají základy pilatesu a práci se středem těla,
-
ženy s akutní bolestí zad, krční páteře nebo kyčlí,
-
osoby s výrazným oslabením pánevního dna, diastázou v akutní fázi nebo po porodu bez odborného doporučení,
-
klientky, které mají omezení zabraňující vyšší tepové zátěži (kardiologické obtíže, vysoký tlak – vždy po konzultaci s lékařem),
-
ženy, které preferují pomalejší, technicky vedený trénink bez rychlých intervalů.