Cardio Sweat
CARDIO SWEAT
Energy • Movement • Endorphins
Lehce až středně intenzivní cardio zaměřené na spalování, prohřátí těla a přirozené zvýšení energie. Lekce kombinuje plynulý pohyb s rytmem a dynamikou.
Pro koho je vhodná?
-
ženy, které chtějí zvýšit kondici a cítit se energicky,
-
začátečnice i pokročilé (intenzitu si přizpůsobíš),
-
všechny, kdo se chtějí hýbat bez přetěžování kloubů,
-
ideální jako doplněk silových nebo pilatesových lekcí.
Cardio Sweat není ideální volbou pro:
-
ženy s akutní bolestí kloubů, kolen nebo kotníků,
-
klientky s akutní bolestí zad nebo krční páteře,
-
osoby s výraznými kardiovaskulárními omezeními, které nesnesou zvýšenou tepovou frekvenci (nutná konzultace s lékařem),
-
úplné začátečnice, které se necítí komfortně v dynamickém pohybu — pro ty je vhodnější začít Pilates Mat,
-
ženy, které preferují pomalé, technické lekce bez kardio složky,
-
klientky v časném poporodním období nebo s neřešenými problémy pánevního dna (vhodnější jsou šetrnější lekce).