Měsíční rutiny 🌸

Zdravím Tě na začátku nového měsíce – ideální čas na malý restart! 
Tímto měsícem startuji novou pravidelnou sérii s názvem Měsíční rutiny, která bude každý měsíc přinášet nové téma, motivaci a malý plán, který zvládneš i při plném rozvrhu.

Jako máma, která balancuje mezi prací, domácností a péčí o sebe, dobře vím, jak těžké je najít si chvilku pro sebe. I já hledám režim, který mi bude vyhovovat.
Proto jsem vytvořila tento projekt – abych v tom nebyla sama a zároveň motivovala i Tebe.

Ať už jsi:

• máma na mateřské,

• žena pracující na plný úvazek,

• nebo prostě jen toužíš po klidu, energii a inspiraci…

Tyhle měsíční rutiny jsou tu přesně pro Tebe.

Každý měsíc Tě čeká jednoduchý, ale účinný plán:
💡 zdravý recept
💪 krátké cvičení
🧘‍♀️ jeden malý úkol pro mysl

Dubnová rutina je zaměřená na jarní restart těla i mysli –
najdeš ji níže na stránce nebo si ji můžeš stáhnout jako PDF a mít vždy po ruce.

📲 Sleduj mě na @fitanet
📎 Sdílej svoje pokroky s označením na IG @fitanet
👯‍♀️ Zapoj kamarádku, ségru, nebo kolegyni – ve dvou se to lépe táhne!