ÚNOROVÁ VÝZVA 2021


Ahoj kočko,
tak je tady únor a pokračujeme dál. Doufám, že jsi lednovou výzvu plnila opravdu poctivě! Na únor mám pro tebe plno aktivit, jelikož já sama bez aktivity být nemůžu, tak musím pořád něco vymýšlet.
Únor je krátký, ale za to nabitý. ♥ Výzvu si můžeš zase stáhnout a vytisknout.
Nezapomeň výsledky sdílet na instagram #vyzva2021 s označením @stayhealth.cz , ať můžeme motivovat i ostatní holky.
Tak pojď do toho!
Týden 5. - 1.- 7.2.2021
Pondělí 1.2
Cvičební plán ruce & zadek - Stahuj TADY! ♥

Úterý 2.2
Day Off - Vyzkoušej můj nový recept ♥ Kinder Pingu ♥

Středa 3.2
Cvičební video - ABS workout ( břicho ) 30 min
Čtvrtek 4.2
Cvičební video 30 min Full body
Pátek 5.2
Day Off - Je čas si dnes odpočinout. Přečti si nový článek o YERBE MATÉ a zkus nahradit kávu tímto zázračným nápojem, který ti dodá více energie. Na této stránce, můžeš využít můj slevový kód : Anet10
Sobota 6.2
Běh 5 km / Procházka ( DO TABULKY si můžeš zapsat své pokroky. )

Neděle 7.2
Cvičební video = spodní část těla
Týden 6. - 8.- 14.2.2021
Pondělí 8.2
Cvičební video = 30 min zadek (aktivace s gumičkou ) + bříško
Úterý 9.2
Day Off - Vyzkoušej květákové placičky - RECEPT ♥ ( najdeš ho také na instagramu )

Středa 10.2
Cvičební video = ruce + bříško
Čtvrtek 11.2
Cvičební video = Full body + stretch
Pátek 12.2
Day Off - Udělej si tuhle rychlou snídani jen ze 2 surovin. Vejce + banán ♥ Recept TADY
Sobota 13.2
Běh / procházka
Neděle 14.2
Cvičební video s gumičkou
Týden 7. - 15.- 21.2.2021
Pondělí 15.2
Cvičební video - FULL BODY
Úterý 16.2
Day off - Dodržuješ pitný režim? Přečti si co způsobuje dehydratace těla.
Středa 17.2
Cvičební video - workout ABS & Core 45 min
Čtvrtek 18.2
Cvičební video - HIIT 40 min
Pátek 19.2
Day off - dopřej si odpočinek ♥
Sobota 20.2
Běh/procházka
Neděle 21.2
Cvičební video - 30 min Full body
Týden 8. - 22.- 28.2.2021
Pondělí 22.2
Cvičební video - zadek + bříško
Úterý 23.2
Day off - Vyzkoušej recept Gyros z trouby ♥ ( recept najdeš na mém instagramu )

Středa 24.2
Cvičební video - ruce + zadek
Čtvrtek 25.2
Cvičební video - Nohy + HIIT Cardio
Pátek 26.2
Day Off
Sobota 27.2
Běh 5 km / procházka
Neděle 28.2
Cvičební video - 30 min HIIT
BAVILA TĚ VÝZVA? CO BYS CHTĚLA V BŘEZNOVÉ VÝZVĚ?