
Pitný režim ♥
Pitný režim jsem řešila na instagramu a vzhledem k několik dotazům jsem se rozhodla napsat článek. Překvapilo mě kolik z vás má problém s pitným režimem. Na příspěvek se můžeš podívat TADY. ♥
Lidské tělo přibližně ze 60 % tvoří voda, která se podílí na fungování buněk i čištění organismu od škodlivých látek. Pokud pitný režim nedodržuješ, tak dehydratace ti může způsobit nepříjemné zdravotní potíže.
Jakou jsou např.:
- bolestí hlavy
- únava a malátnosti
- ztráta koncentrace
- poklesu fyzické a psychické výkonnosti i dalších symptomů
Nedostatek vody může také za zácpu, nadýmání, špatnou koncentraci či nadváhu. Je proto důležité hlídat si, kolik toho během dne vypijeme!
Potřebu tekutin ovlivňuje také věk, pohlaví a tělesná hmotnost daného jednotlivce, jeho zdravotní stav i složení stravy.