Cvičení s gumičkou ♥

05.05.2020

Ahoj kočky,

mám pro vás super cvičení s odporovací gumičkou. Pokud ji ještě nemáš a nevíš kterou zvolit, tak mrkni: 

  • Žlutá posilovací guma je vhodná pro začátečníky, malé děti nebo starší lidi.
  • Zelená guma je vhodná pro všechny ty, kdo začínají s posilováním velkých svalových skupin dolních končetin.
  • Červenou gumu pak rádi volí pokročilejší ženy a nebo právě začínající muži.
  • Modrá guma je vhodná pro pokročilé muže a nebo fyzicky zdatné ženy.
  • Černá pro výkonnostní sportovce.
Obecně platí, čím tvrdší guma tím větší sílu musíte do cvičení dát. 

Tak pojď do toho ♥
Jestli se ti cvičení líbilo, tak budu moc ráda za zpětnou vazbu.

Chceš si cvičení vytisknout? Stáhni si ho dole v PDF. A pojď makat ♥ 

CHCEŠ CVIČEBNÍ PLÁNY NEBO PORADIT OHLEDNĚ ZDRAVÉHO ŽIVOTNÍHO STYLU? NAPIŠ MI NA INSTAGRAM ♥